اصول تغذيه صحيح و جلوگيري و رفع انواع بيماري و چاقي از طلاي علي

^{آيا شما چاق هستيد؟}

^{آيا شما دچار اضافه وزن  يا چاقي هستيد؟اگر جواب مثبت است بدانيد كه دچار يك بيماري با عوارض وخيم مي باشيد. چاقي، عارضه اي بيش از يك مشكل زيبايي اندام است.}

^{اضافه وزن، شما را در خطر ابتلا به فشار خون بالا  و ساير مشكلات ديگر قرار مي دهد. ثابت شده است كه حتي كاهش كمي از اضافه وزن مي تواند اثر زيادي روي بهبود سلامتي داشته باشد و در بسياري موارد با ورزش، رژيم غذايي سالم و تغيير در عادات زندگي فرد مي توان وزن اضافي را كاهش داد. ولي در صورتي كه افراد به تغييرات روش زندگي پاسخ مناسبي ندهند، مي توان با تجويز دارو و حتي در مواردي خاص، با عمل جراحي براي كاهش وزن اقدام كرد .}

^{علل چاقي :}

^{چاقي چيزي نيست جز افزايش غير طبيعي مقدار چربي در بدن.}

^{پزشكان براي تعريف چاقي از "شاخص توده ي بدني" يا BMI استفاده مي كنند كه اين شاخص از تقسيم وزن بدن (برحسب كيلوگرم) بر مجذور قد (بر حسب متر) به دست مي آيد. منظور از مجذور قد اين است كه مقدار آن را بر حسب متر دو بار در هم ضرب كنيد. براي مثال BMI فردي با قد 175 سانتي متر و وزن 105 كيلوگرم برابر است با 31/34.}

^{تقسيم بندي افراد بر حسب BMI به صورت زير است :}

^{وزن اصولاً از تعادل بين مقدار كالري دريافتي توسط غذا و مصرف (سوزاندن) كالري براي فعاليت هاي روزانه تعيين مي شود. اگر شما بيش از مقدار مورد نيازتان كالري دريافت كنيد، دچار اضافه وزن خواهيد شد، زيرا بدن شما اين انرژي مازاد بر نياز را به صورت چربي ذخيره مي كند.}

^{چربي يكي از اشكال ذخيره ي انرژي در بدن است. همچنين به عنوان عايقي محافظتي در زير پوست شما عمل مي كند. در حقيقت براي انجام اين گونه اعمال در بدن مقداري چربي مورد نياز است، ولي مصرف بيش از حد آن مي تواند با سلامتي شما تداخل داشته باشد.}

^{عوامل خطر :}

^{عواملي كه باعث افزايش خطر چاقي در شما مي شوند عبارتند از :}

^{- رژيم غذايي}

^{مصرف مداوم غذاهاي پر انرژي مثل غذاهاي چرب و سرخ كرده، غذاهاي آماده  (مثل پيتزا و ساندويچ) ، نوشابه ها، شيريني ها، دسرهاي شيرين و انواع سس مي تواند باعث افزايش وزن شود.}

^{- كم تحركي}

^{افراد كم تحرك به خاطر اين كه كالري مصرفي خود را نمي سوزانند و فعاليتي براي سوختن انرژي ندارند، مستعد چاقي هستند.}

^{- عوامل روان شناختي}

^{بعضي افراد براي مقابله با مشكلاتي مثل استرس  و يا احساس كسلي، پُرخوري  مي كنند.}

^{- ژنتيك}

^{اگر يكي از والدين شما يا هر دوي آنها چاق هستند، شانس بيشتري براي چاق شدن داريد. ژن ها ممكن است بر مقدار ذخيره ي چربي و توزيع آن در بدن نقش داشته باشند.}

^{البته داشتن اين ژن ها به اين معني نيست كه حتماً چاق خواهيد شد، بلكه عوامل محيطي مساعد نيز بايد براي بروز اين ژن ها وجود داشته باشند.}

^{چه موقع نياز به مشورت پزشكي داريد؟}

^{چه طور مي توانيد متوجه شويد كه نياز به كاهش وزن براي حفظ سلامتي خود داريد؟ براي پاسخ به اين سئوال دو شاخص به شما كمك مي كند:}

^{1- شاخص توده ي بدني يا BMI :}

^{همان طور كه قبلاً اشاره شد BMI يا (BODY MASS INDEX) بين 25-19 نشان مي دهد كه شما وزن مناسبي براي قد خود داريد و داراي چربي اضافه نيستيد. اما BMI بين30- 25 نشان مي دهد كه شما دچار اضافه وزن هستيد وBMI بالاي 30 نشان دهنده ي چاقي شما است كه در اين موارد بايد براي كاهش وزن و تأمين سلامتي خود با پزشك مشورت كنيد.}

^{2- اندازه ي دور كمر:}

^{افرادي كه چربي را بيشتر در قسمت دور كمر خود ذخيره مي كنند( بالا تنه) به عنوان افراد با چاقي " سيب شكل" و آنهايي كه چربي را بيشتر در پائين تنه ي خود (باسن، ران ها و لگن) ذخيره مي كنند به عنوان افراد با چاقي "گلابي شكل" معروف مي باشند. به ياد داشته باشيد از نظر سلامتي بهتر است شما به شكل گلابي باشيد تا سيب.}

^{چاقي سيب شكل بيشتر در مردان و نوع گلابي شكل آن بيشتر در زنان ديده مي شود و براي همين است كه در وزن برابر ، زن ها كمتر دچار عوارض چاقي مي شوند، زيرا چاقي آنها بيشتر مربوط به پائين تنه مي باشد.}

^{چاقي سيب شكل باعث تجمع چربي به دور اندام هاي شكمي مثل روده ها مي شود كه خطر بالاتري براي ايجاد مشكلات وخيم سلامتي در فرد دارد.}

^{هنگام مراجعه به پزشك براي توضيح مشكل چاقي خود صادق باشيد. مقادير غذايي كه مي خوريد، ميان وعده ها، نوع غذاها ... همگي را به درستي و دقت بيان كنيد.}

^{همچنين اگر مشكلات ديگري داريد كه به چاقي مربوط مي شوند، مثل: پرفشاري خون، كلسترول بالا،  ديابت يا التهاب مفاصل،  آنها را نيز به پزشك خود اطلاع دهيد و بدانيد كه با كاهش وزن قسمت مهمي از مشكلات فوق رفع خواهد شد.}

^{غربالگري و تشخيص}

^{پزشك مي تواند تعيين كند كه آيا شما نياز به كاهش وزن داريد يا خير و اگر نياز داريد، چه مقدار بايد وزن خود را كاهش دهيد.}

^{علاوه بر تعيين BMI و اندازه ي دور كمر، پزشك تاريخچه ي پزشكي شما را نيز بررسي مي كند و از مسائلي مانند كشيدن سيگار،  مصرف الكل  يا مقدار استرس در زندگي شما سئوالاتي خواهد كرد، زيرا اين مسائل مي توانند خطر و عوارض چاقي را افزايش دهند.}

^{همچنين پزشك بايد ارزيابي كاملي از وضعيت سلامت فعلي شما داشته باشد. ممكن است شما هم زمان بيماري ديگري داشته باشيد كه همراه با كاهش وزن بايد به آن نيز توجه كافي شود.}

تـغـذ يـه رژيـم غـذايـي برگرفته از كتاب معجزه‌اي براي چاقها و لاغرها / د‌كتر محمد‌صاد‌ق كرماني _ بخش بيست و هشتم

لاغری: راه هاي افزايش سوخت و ساز بدن [ February 19, 2008 ]
 

"متابوليسم" يا "سوخت و ساز" بدن در بعضي افراد بطور ژنتيکي بالاست (اين افراد هر چقدر هم غذا بخورند، چاق نمي شوند) و در بعضي پايين است (اين افراد با خوردن کمترين غذا چاق شده و به آساني لاغر نمي شوند) و در بعضي افراد معمولي است.

علل پايين بودن متابوليسم بدن شامل موارد زير است :

1- گرسنگي

2- رژيم غذايي کم کالري

3- خوردن زياد غذاهاي شيرين مثل شيريني ها، آب نبات، نوشابه، ژله و کيک ها در طي روز.

4- ورزش نکردن و کمبود فعاليت بدني

5- کم کاري تيروئيد

حال 7 راهکار براي افزايش متابوليسم بدن را برايتان ذکر مي کنم :

1- صبحانه را حتماً بخوريد:
براي افزايش متابوليسم بدن، هميشه اول صبح، صبحانه را بخوريد. اگر شما تا وسط صبح (يعني حدود ساعت 10) يا بعد از ظهر چيزي نخوريد، متابوليسم بدنتان آهسته و کند مي شود. خوردن صبحانه براي سوخت و ساز بدن شما مانند افزودن هيزم به اجاق است، يعني همانطور که هيزم چوبي، اجاق را شعله ورتر مي سازد، صبحانه نيز سرعت سوخت و ساز بدن را افزايش مي دهد.

2- افزايش تعداد وعده هاي غذايي :
به جاي 3 وعده غذايي، 4 تا 6 وعده غذايي را با فاصله ي 2 تا 3 ساعت از يکديگر بخوريد. البته در اين صورت بايد حجم هر وعده غذايي کمتر از وعده هاي قبلي باشد، يعني همان مقدار غذا را که در سه وعده مي خورديد، بايد در 6 وعده بخوريد نه اينکه بيشتر غذا بخوريد. خوردن مقادير کم غذا در وعده هاي متعدد، متابوليسم بدن را افزايش مي دهد.

3- خوردن غذاهاي کم کالري :
سعي کنيد از داروهاي افزايش دهنده متابوليسم بدن استفاده نکنيد. به جاي آنها از مواد غذايي کم کالري يا چربي سوز مانند سبزي ها ميوه ها و غلات سبوس دار استفاده کنيد.

4- ورزش کردن:
اگر شاغل هستيد سعي کنيد روزانه مقداري از مسير کار خود را پياده برويد. به جاي استفاده از آسانسور، از پله ها استفاده کنيد. به جاي سوار شدن به ماشين، پياده روي کنيد. سعي کنيد روزانه حداقل يک ساعت ورزش يا پياده روي کنيد تا انرژي بدنتان را بسوزانيد. به جاي اينکه پول خود را صرف خريد داروهاي قلابي لاغري کنيد ، هفته اي 3 تا 4 بار و هر بار به مدت 30 تا 40 دقيقه پياده روي کنيد. اين کار بهترين راه براي افزايش متابوليسم است.

5- هيچ وقت گرسنه نمانيد:
اگر در حال اجراي رژيم لاغري هستيد يا مي خواهيد لاغر شويد، سعي کنيد هيچ وقت گرسنه نمانيد، زيرا گرسنه ماندن باعث مي شود متابوليسم بدنتان به سرعت پايين بيايد. هيچ وقت براي 5 تا 6 ساعت بين وعده هاي غذايي خود گرسنه نمايند.

6- برنامه غذايي منظمي داشته باشيد:
وعده هاي غذايي کم حجم خود را با فاصله ي زماني مشخص از يکديگر مصرف کنيد. هيچ وقت، هيچ وعده ي غذايي را حذف نکنيد و در يک وعده کمتر از مقدار مشخص شده، غذا نخوريد، زيرا اين کار باعث مي شود براي رفع گرسنگي خود تنقلات پرکالري و بي فايده را مصرف کنيد که باعث افزايش وزن شما مي شوند.

7- روزانه 8 تا 10 ليوان آب بنوشيد:
مصرف آب به مقدار کافي باعث مي شود دستگاه گوارش بدن کار خود را به خوبي انجام دهد و هضم و جذب مواد غذايي به نحو موثر انجام شود. بنابراين از بروز يبوست و ساير اختلالات گوارشي جلوگيري مي کند. همچنين باعث حفظ شادابي پوست مي شود، زيرا ممکن است با رژيم گرفتن پوست کمي حالت طراوت خود را از دست بدهد.

***  هشت اصل پیشگیری از کلیه بیماریها:  ***

1- تا زمانی که گرسنه نشدید، بر سر سفره ننشینید.
2- قبل از سیر شدن دست از غذا بر دارید. - كمي قبل از سير شدن، دست از غذا بكشيد.
3- شب، هنگام خواب، اجابت مزاج شود.

4- هنگام کسالت و بی میلی، هیچ نوع مواد خوارکی استفاده نشود.
5- هنگام کسالت و بی میلی، هر غذایی که هوس کردید، میل نکنید. - هنگام كسالت، هرچه هوس كرديد، ميل نكنيد.
6- هنگام کسالت و بی میلی، هر چیزی که هوس کردید، عکس آنرا میل کنید."

7- زمانيكه سالم و شاداب هستيد، از مزه‎ها، هرچه هوس كرديد، ميل كنيد.

8هنگام صرف غذا، اولين لقمه كه در دهان گذاشتيد، اگر احساس خوبي نداشتيد، آن غذا را نخوريد تا اشتهاي شما باز شود

*** غذاهای ممنوعه  ***

چاي ، قند وشكر، هر چيزي كه با قند و شكر تهيه مي شود، شيريني‎جات قنادي، سرخ كردني،غذاهاي فريز شده، زودپز شده، سس، رب، شور، ترشيجات، سركه، نمك زياد،ماست و لبنيات، مرغ ( چون خوك پرندگان است ) و تخم مرغ ماشيني، غذاهاي چرب و پرحجم، آش رشته، گوشت زياد، ادويه‎جات زياد، ماكاروني و لازانيا، كليه غذاهاي ساندويچي، دوغ و نوشابه، آب يخ، بستني، تنقلات مصنوعي (شكلات، پفك، آدامس، بيسكويت و...)، قهوه، نسكافه، غذاي پخته شده با مايكروفر، همراه غذا مايعات خوردن،تند و سريع غذا خوردن.گوشت قرمز؛سوسيس، کالباس، همبرگر، قلوه، مغز زبان، کره، پنير، نارگيل ، کلوچه، پيراشکی و شير پرچرب.

***  غذاهايمان چه باشد؟    ***

1- چای قند وشکر نوشابه ودوغ وماست. سوسیس وکالباس وپیتزاوشیرینی های قنادی ؛ غذاهای سرخ کردنی وزودپزشده وماکارونی و.... راکنار بگذاريم     2- مصرف روغن برنج ومرغ وسیب زمینی وگوشت و............................ را کم کنيم.

 3- مصرف داروهای شیمیایی را تا حد امكان ترک کنيم ، چون تمام داروها عوارض جانبي دارند. 

و موادخوراکی ذیل را جايگزين كنيم :1- عسل - شربت عسل (همراه لیموترش ). مربا عسل (همراه میوه های نپخته ).... 2- روغن زیتون 3-خرما. انجیرخشک. توت خشک  4- پسته - بادام . گردو . فندق 5-  سبزیجات . کاهو . کلم و...... 6- پیاز .هویج .خیار وگوجه فرنگی و........ 7- میوه  سیب  پرتقال انار  انگور  موز  و........ 8- جوانه گندم – ماش – شبدر....... 9- هندوانه  خربزه ....  10- زنجبیل  . زیره  .  عناب  .گل گاوزبان . پونه کوهی و.........

*** پس غذا های چرب و سرخ کردنی .روغن جامد  .سوسیس .وکالباس .پیتزا .چیپس... مصرف نکنیم

چای  وقند وشکر ممنوع وبرنج وسیب زمینی ونان بسیار کم مصرف کنیم                                     صفحه اول

روزانه عسل روغن زیتون وخرما وانجیر  ومیوه های فصل ؛ جوانه گندم ماش ؛ سبزی جات ؛ فیبر. هویج سالاد  ؛ خشکبار  پسته  فندق  گردو و بادام  مصرف کنیم .

*** خلاصه غذاهای گیاهی مصرف کنیم وحتی الامکان غذا خام باشد ؛ یااینکه بخا رپز باشد ویا اینکه آرام پز باشد تاخواص خویش را از دست ندهند.

چه مواد غذايي باعث رشد سلول هاي سرطاني مي شوند؟

سلول هاي سرطاني در بدن همه وجود دارند و با تست هاي استاندارد هم مشخص نمي شوند مگر آنگه شروع به رشد كنند و به ميليارد برسند.

در طول عمر ما سلول هاي سرطاني بين 6 تا 10 بار در بدن به وجو د مي آيند. وقتي كه سيستم ايمني بدن قوي است اين سلول ها از بين مي روند و وقتي فرد سرطان مي گيرد به اين معني است كه آن فرد مشكلات و كمبود هاي تغذيه اي پيدا كرده است.

براي غلبه بر كمبود هاي تغذيه اي، تغيير رژيم غذايي و رعايت تنوع و تعادل در مواد غذايي بسيار كمك كننده است و سيستم ايمني را بر عليه سلول هاي سرطاني تقويت مي كند.

روش موثر براي مبارزه و پيشگيري از سرطان اين است كه سلول هاي سرطاني را از مواد غذايي مورد نيازشان كه موجب تكثير آن ها مي شود محروم كنيم.

مواد غذايي عمده تامين كننده رشد و تكثير سلول هاي سرطاني عبارتند از:

شكر

ماده غذايي سلول هاي سرطاني است. با  كاهش مصرف شكر، شما يكي از مهم ترين نيازمندي هاي تغذيه اي سلول هاي سرطاني را قطع مي كنيد. يك جانشين طبيعي براي شكر مي تواند عسل باشد.

نمك ها

اغلب مواد شيميايي به همراه دارند مانند مواد ضد كلوخه شدن. بهتر است مصرف ميزان نمك را كاهش دهيد.

شير

موجب مي شود سلول هاي مخاط هاي بدن موكوس بيشتري(مواد توليد شده توسط سلول هاي مخاطي بدن) توليد كنند. سلول هاي سرطاني به خصوص در دستگاه گوارش از موكوس تغذيه مي كنند. ماست و پنير از اين نظر جانشين هاي بهتري براي شير هستند.

گوشت قرمز

محيط اسيدي مورد پسند سلول هاي سرطاني را فراهم مي كند.بهتر است از گوشت ماهي و مرغ استفاده كنيد.

چه رژيم غذايي مانع رشد سلول هاي سرطاني مي شود؟

غذاهايي كه 80% آن ها از سبزي هاي تازه باشند و حاوي غلات كامل، انواع حبوبات، دانه ها، مغز ها(بدون نمك) و ميوه ها باشند، كمك مي كنند كه محيط بدن قليايي شود و محيط رشد مناسب سلول هاي سرطاني فراهم نشود.

سبزي هاي تازه و آب ميوه ها داراي آنزيم هاي فعالي هستند كه سلول هاي بدن را تغذيه كرده و از سرطاني شدن آن ها جلوگيري مي كنند.

آنزيم هاي موجود در غذاها در 40 درجه سانتي گراد از بين مي روند به همين دليل توصيه مي شود كه سبزيجات را حتي الامكان به صورت نپخته و خام مصرف كنيد.

چاي سبز داراي خاصيت ضد سرطاني است و مي تواند جانشين سالمي براي قهوه و چاي پررنگ كه داراي مقادير بالايي كافئين هستند، باشد.

بنابر اين يك رژيم غذايي عاري از مواد سنتتيك , شكرها , نمك ها و گوشت قرمز و داراي مقادير فراواني از سبزيجات و ميوه هاي تازه و بعضي مكمل هاي غذايي ( مانند ويتامين E  , ويتامين  C و مواد معدني ....) مي تواند بهترين رژيم غذايي براي پيشگيري از سرطان باشد.

*** چند نکته مهم ***

1.      افراد بيمار از فرآورده‎هاي حيواني استفاده نكنند. گوشت باعث درد زياد در بيمار مي‎شود.

2.      بيشترين پتاسيم در ته خيار است و براي اينكه تلخي آن مشخص نباشد ،خيار را از ته بخوريد.

3.      هورمونهاي تزريق شده به مرغ‎در بال و پوست آن جمع مي‎شود، از خوردن آنها جدا پرهيز نماييد.

4.      خوردن انجير و زيتون، از ابتلا به ‎بيماريهاي‎ گوارشي‎ جلوگيري‎ كرده و باعث كاركرد خوب روده مي‎شود.

5.      انجير و زيتون را در برنامه غذايي خود بگنجانيد تا هيچگاه بيمار نشويد.

6.      خوردن نوشابه و آب يخ با غذا باعث قلنج روده مي‎شود و درمان آن خوردن انجير مي‎باشد.

7.      به بچه‎هاي در حال رشد، كشمش و مَويز بدهيد.

8.      براي رفع سرطان غذاهاي گياهي بهترين است و استفاده از فرآورده‎هاي حيواني مناسب نمي‎باشد.

9.      براي رشد بچه‎ها، غذاهاي زير را حذف كنيد: شيريني،چاي و سرخ كردني.

10. دير خوابيدن در شب و دير بيدار شدن در روز، باعث كوتاهي عمر مي‎شود.

11. در آزمايشگاه براي كشت ميكروب از مواد زير استفاده مي‎كنند: آب گوشت، شكلات، بلادونا، خون و آگار .

12. از دو مكان هرگز خريد نكنيد: قنادي و ساندويچي.

**** روش صحيح خوردن آب  ***هادي قادري*

يك ليوان آب را نيم ساعت قبل از غذا  ويك ليوان را5/2 ساعت بعد از غذا بخوريد.هر ليوان آب را در سه جرعه بنوشيد و بين هر جرعه يك نفس بكشيد. - بين غذا آب نخوريد و آب را يكدفعه سر نكشيد

*** همه چيز درباره يبوست و نحوه تشخیص آن  ***

1 - غذا نبايد بيشتر از 24 ساعت در معده توقف نمايد،در صورت توقف بيشتر، فرد دچار يبوست مي‎باشد.ممكن است فردي روزانه يكبار دفع داشته باشد ولي بصورت خيلي سفت باشد كه در آنصورت آنهم، يبوست است. براي تشخيص يبوست، يك حبه سير را پوست گرفته و بلعيده، اگر تا 24 ساعت دفع شد فرد يبوست ندارد، ولي بيش از آن فرد دچار يبوست مي‎باشد. 2- انگل به سراغ كساني مي‎آيد كه يبوست دارند. 3- دانه همه ميوه‎جات ضد انگل است.

4- بوي بد دهان نشانه يبوست مي‎باشد. 5- بچه‎هايي كه پرخاشگر هستند، يبوست دارند.

 رفع يبوست:  خورشت آلو با اسفناج هفته‎اي 2 بار، سيرابي هفته‎اي 2 بار و سوپ جو با پاچه گوسفند  و انجير مفيد است.

- بچه‎هاي زير 2 سالي كه دچار يبوست مي‎شوند، بهترين چيز برايشان شيرخشت، ترانجبين و انگبين است. ص دوم

**** چند نكته جالب توجه ديگر  **** هادي قادري

1- مايعاتي را بخوريد كه رنگ ادرار را تغيير ندهند. 2- داغي كف پا : كساني كه كف پاي آنها داغ مي‎شود، سه روز چاي نخورند و به جاي آن به روش صحيح آب بنوشند، چنين افرادي دچار يبوست مي‎باشند.

3 - پوكي استخوان از زانو درد شروع مي‎شود.   4 - كلسيم را با فسفر مصرف كنيد، مثلا پنير با گردو.

5-پنير را در شب استفاده كنيد نه صبح.6- به جاي پنير پاستوريزه، از پنير محلي كه مطمئن است ، استفاده نماييد.

6- براي بالارفتن ضريب هوشي بچه‎ها درشب امتحان پنير باگردو به همراه نعنا يا پونه و پياز بدهيد.

7- هميشه در شب، در تاريكي مطلق بخوابيد و از چراغ خواب استفاده نكنيد.

8- كساني كه پوستي تيره و جوش صورت دارند ،با غذا پياز بخورند. 9- پياز داراي گوگرد است و باعث رقيق شدن خون و افزايش هوش مي‎شود. 10- كساني كه دچار افسردگي مي‎شوند، به هيچ وجه عدس نخورند.

11- سوسيس و كالباس باعث افسردگي و پريشاني در خواب مي‎شود. 12- خوردن زياد كشك باعث خرابي پوست مي‎شود.  13- براي جلوگيري از ريزش مو و براي داشتن پوستي سالم و شاداب،شير بادام بنوشيد. شير بادام محتوي مغز بادام، آب و عسل مي‎باشد.  14- براي سه عضو بدن هيچگاه دارو استفاده نكنيد: چشم ، گوش و بيني

15- ام الامراض و منشا تمام بيماريها، سرماخوردگي و يبوست مي‎باشد.

16- كساني كه ميگرن ( سردرد) دارند، شيريني،مواد شيرين و چاي شيرين نخورند.

****  استخوان  ****

* غذاهاي مفيد براي استخوان: كشك،كنجد،بادام،پنير با گردو، انواع كلم،نور آفتاب، سبزيجات و ميوه جات با پوست.

- غذاهاي مضر براي استخوان: چاي، انواع ترشي، ماست، مرغ،آب يخ،غذاهاي ساندويچي،سيب زميني، برنج سفيد، عدس، ميوه‎جات ترش و كال.

* 1- برنج را با شويد  يا زيره استفاده كنيد و سفيد نخوريد. مي‎توانيد يك قاشق سبوس دوم به برنج اضافه نماييد و آبكش نكنيد. 2- سعي كنيد سويا استفاده نكنيد. 3- رفع كمر درد ، ديسك كمر و آرتروز : هفته‎اي سه بار ازسوپي كه داراي اين تركيبات است، استفاده نماييد: جو پوست كنده، يك عدد پاچه گوسفند، يك قاشق چايخوري زنجبيل ساييده، هويج و سبزيجات،ليمو ترش تازه و روغن زيتون. 4- كساني كه ناراحتي استخوان دارند، حتما روغن زيتون استفاده كنند. 5- غذاهاي اسيدي باعث از بين رفتن ديسك بين مهره‎ها مي‎شود.

5- چاي، لبنيات، گوشت سفيد و ترشي نخوريد تا به پوكي استخوان دچار نشويد .

7- خانمها با نديدن نور آفتاب و يا زدن كرم ضد آفتاب ، دچار پوكي استخوان مي‎شوند.

8- علاج ورم زانو و درد غوزك پا: 2 تا 3 عدد زرده تخم مرغ محلي ، 3 قاشق مرباخوري زردچوبه، 3 قاشق مرباخوري آرد را خوب مخلوط نموده و محل ورم را تميز نموده تا چهار روز اين مخلوط را روي آن ببنديد.

9- كاهش دردهاي استخواني: هفته‎اي سه بار گوشت تازه راسته گوسفند را كباب كرده و با ليمو ترش، روغن زيتون و سبزي گرم(نعنا،ترخون،مرزه و...) استفاده شود.                                                                 صفحه 3

10- كاهش درد شديد كمر: به اندازه كف دست دمبه گوسفند به ضخامت يك سانتي متر، 10 عدد خرما(رطب) بدون هسته و يك قاشق مرباخوري زنجبيل ساييده. خرما و زنجبيل را مخلوط كرده روي دمبه پهن نماييد. سپس محل گودي كمر را تميز كرده دمبه را روي آن قرار داده و به مدت 48 ساعت ببنديد، اينكار را تا سه مرتبه تكرار نماييد.  11- براي دردهاي استخواني از دم كرده دارچين و زنجبيل استفاده نماييد.

12- درمان سياتيك: روزي 2 تا 3 ليوان آب زرشك استفاده شود. يكي از علتهاي سياتيك، خوردن چاي و ماست زياد است.  13- مفيد براي رماتيسميها و افراد داراي درد مفاصل: مواد زير را آسياب نموده و در كپسول ريخته و روزي 2 تا 3 كپسول ويا 2 قاشق چايخوري بعد از غذا بخورند: زعفران 1 مثقال، سورنجان 50 گرم، خولنجان 50 گرم، زنجبيل 50 گرم، دارچين 50 گرم،هل 5 مثقال.

14- لبنيات براي خانمهاي يائسه و يا كساني كه پوكي استخوان دارند: بادام 100گرم، گردو 100گرم، فندق 100 گرم، پسته 100 گرم، كنجد با پوست 100 گرم،پونه كوهي 100 گرم، زنيان 50 گرم، زيره سياه 50 گرم، زيره سبز50گرم، رازيانه25گرم، سياه‎دانه25گرم، جوز هندي 50گرم،كشك500گرم و مقداري زعفران. همه را آسياب و مخلوط نموده و استفاده مي‎كنيد.

15- ادويه ها مفيد براي افراد رماتيسمي: زعفران، زنجبيل، خولنجان، هل، دارچين،...

****‌     معده      **** 

كساني كه مي‎خواهند هميشه شاد باشند، كبد و كليه را سالم نگه‎دارند، و براي سالم نگه داشتن آنها، بايد معده را سالم نگه داشت. 1 - براي رفع‎ناراحتي‎معده، غذاكم بخوريد، غذا راخوب بجويد وآب را به روش‎صحيح استفاده نماييد.

2- نمك زياد ، موسين معده ( ديوار معده) را از بين مي‎برد و باعث زخم معده مي‎شود.

3- زخم اثني عشر: براي درمان زخم  اثني عشر،روزي سه قاشق عسل با موم بخوريد.

4- نفخ معده: مواد شيرين باعث نفخ معده مي‎شود.براي رفع نفخ معده، زنيان را آسياب نموده، يك قاشق چايخوري بعد از غذا بخوريد. به علت تلخي، زنيان را در كپسول بريزيد و بخوريد.

5- براي رفع نفخ و ترشي معده، دوبار انگشت را در نمك زده و بچشيد، مشكل در يك دقيقه برطرف مي‎شود.

6- منشا ميگرن گوارشي است، كساني كه ماكاروني، چاي، شيريني‎جات قنادي، سرخ‎كردني، پنير استفاده مي‎كنند، دچار سردرد مي‎شوند. اين مواد در روده بزرگ به الكل تبديل شده و ايجاد سر درد مي‎كنند.

7- بيماري آسم كودكان وجود ندارد، بلكه ناراحتي معده دارند و براي رفع آن، غذاهاي تبليغي، ماست، شير و آب با غذا نخورند.

****      دهان و دندان      ****

1- خوردن شكلات،پفك و چيپس،بيسكويت و ... باعث بروز لوزه سوم و خرابي دندانها مي‎شود.

2- رفع عفونت و دندان درد: از خوردن فرآورده‎هاي حيواني، پرهيز كنيد و روزي يك تا سه حبه سير را، بسته به سن افراد، به اندازه عدس خوب ريز كرده، 5/2 ساعت بعد از غذا، بدون جويدن با آب ببلعيد.

3- جلوگيري از ابتلا به عفونت دندان: سردي‎ها را كم استفاده نموده و روزي چند بار ، با انگشت به نمك زده و دندانها را ماساژ دهيد.                                                                          صفحه چهارم تغذيه سالم و طب قرآني

4- براي درمان آفت دهان: عسل را روي آفت ماليده و روزي چند عدد سيب بخوريد.از غذاهاي ممنوعه پرهيز نماييد.  و يا مي‎توانيد، عسل را روي سيب ماليده و آنرا به صورتي كه مدت زيادي در دهان بماند، جويده و بخوريد. اگر آفت در دهان زياد است و جويدن درد آور است ، مي‎توانيد در آب سيب ، عسل ريخته، و آنرا جرعه جرعه بنوشيد، بطوريكه براي مدتي ، در دهان نگهداريد.

5- خمير دندان: پوست چوبي بادام را بر روي توري و شعله قرار داده و ذغال نماييد. ذغالها را آسياب نموده والك كرده و به آن نمك اضافه نماييد. مسواك زدن با اين ماده، دندانها سفيد و براق شده و هيچگاه خراب نمي‎شود.

- تركهاي روي زبان: به علت ترشي زياد ايجاد مي‎شود، كه براي رفع آن ترشي را حذف و غذاهاي لعابدار و ژلاتيني استفاده نماييد.

****    ماست   ****

مضررات ماست : شب ادراري بچه‎ها، زود انزالي آقايان، درد شديد دوران عادت خانمها، عصبي شدن، لك صورت و ريزش مو، ساييدگي استخوان، بيماري سرع،آرتروز، روماتيسم، كم كردن سيستم ايمني بدن و يبوست، ناراحتي عصبي ، افسردگي ، ريزش‎ مو ، مو خوره، عرق دست و پا

- به جاي ماست از سالاد استفاده كنيد. - ماست را بصورت ماست چكيده، به همراه پونه كوهي، موسير و كاكوتي اضافه نماييد و بخوريد. البته،ماستي كه از حيواني كه در صحرا تغذيه كرده، تهيه شده باشد.

- بچه‎هايي كه به ماست علاقه زيادي دارند، مطلقا ماست ندهيد،دچار ناراحتيهاي مغزي مي‎شوند.

- كساني كه دست وپايشان عرق ميكند،چاي وماست نخورند؛

- براي رفع ترس و اضطراب ،بچه‎ها :  ماست و ترشي را از جيره غذايتان حذف نماييد

**** نكاتي در موردهاي پر خوابی ، رشد قد ، برداشتن عینک  ****

* برای پر خوابی بچه ها (فرقی نمیکنه حتی بزرگترا) یه خورده ماست نخورید . یا غذا را اول سالادش را بخورید ، خوب هم بجوید . پرخوری نکنید .

* برای رشد قد ، بیشتر غذاتون گیاهی باشه . پروتئین گوشتی زیاد استفاده نکنید .

 * برای عینک عرض کنم  که سعی کنند  که روزی دو تا سه بار معده شون و روده شون  کار کنه تا عینک را بزارند کنار . مثلا سوپ جو بخورند  ، پاچه گوسفند ، آلو بخارا ، گشنیز ، اسفناج ، بیشتر غذاشون این باشه . یا هفته ای یک بار سیراب شیردون  استفاده بکنند ، ورزش بکنند . بعد این چیزی که میگم درست کنند  بریزن تو چشمشون . نصف استکان آب جوشیده  خنک شده  ، ده قطره آب لیمو ترش تازه . هر روز چند بار بریزن تو چشمشون ، چند قطره تو چشم میریزید .به مرور آب لیمو این محلول را زیاد میکنید.ولی من مستقیم ریختم . روزی دو بار این کار را بکنید

****      کبد      ****

 - كبد در سمت راست بدن، زير دنده قرار دارد، و مركز ثقل بدن است.                                  صفحه پنجم

1- غذاهاي مضر براي كبد: غذاهاي فريز شده ، زودپز شده ، ترشيجات ، رب ، سس ، نمك زياد ، چاي ، ادويه‎جات تند، غذاهاي ساندويچي ، شيريني‎جات قنادي ، پيتزا  ، غذاهاي تبليغي(پفك، چيپس، شكلات ، بيسكويت...)،  گوشت زياد ، سرخ‎كردني ها ، تخم مرغ ، غذاهاي چرب و پر حجم ، سير داغ، پياز داغ، ماست، خوردن مايعات همراه غذا.       2- غذاهاي مفيد براي كبد: آب، ميوه‎جات، سالاد(كاهو، خيار، هويج، جوانه‎ها)، ليمو ترش تازه، سوپ جو هفته‎اي يكبار به همراه آلو بخارا، استفاده 2 تا 3 قاشق عسل بصورت شربت عسل، استفاده از ترشيجات طبيعي( زرشك، شاتوت،...)، انواع مركبات، توت فرنگي، هويج، روغن زيتون ،عناب، بالهنگ و خاكشير.

3- كساني كه كبد آنها مشكل دارد تا چهل روز از خوردن غذاهاي سرخ‎كردني و فرآورده‎هاي حيواني پرهيز كنند.

4- اگر كبد دچار اشكال شود، فرد دچار افسردگي، نگراني، اضطراب، خمودگي، بي‎حالي، چهره‎درهم كشيده، چهره رنگ و رو پريده، چهره تيره، ديدن كابوس و گوشه‎گيري مي‎شود.    5- هميشه شبها به سمت راست بخوابيد.  6- از علائم اشكال در كبد، يبوست و پف كردن زيرچشم پس ازبيدارشدن، ريزش‎مو  و وجود لك در صورت. 7- تب خال:  به علت كمبود ويتامين در بدن، و يك شوك عصبي، كبد دچار مشكل شده و فرد تب‎خال مي‎زند.   8- دم كرده پوست سيب براي تب خال بسيار مفيد است.          9- اكثر بيماريهاي پوستي در ارتباط با كبد است.     10- غذا را سرخ نكنيد كه باعث فشار بر كبد و عصبي شدن شما مي‎شود.   11- شاتوت بهترين دارو براي انواع هپاتيت است.       12- يك نوشيدني مفيد براي كساني كه كبد آنها مشكل دارد: تركيبي از آب ليمو شيرين، آب ليمو ترش، آب نارنج، آب پرتقال و آب سيب. اگر كساني نمي‎توانند ترشيجات بخورند: يك ليوان آب سيب با آب يك عدد ليمو ترش تازه.      13- بهترين دارو براي كبد: هويج  ، روغن زيتون ، ليمو ترش تازه و توت فرنگي.        14- يك غذاي مفيد براي كبد : پوره كدو حلوايي و هويج، كدو حلوايي و هويج را بخار پز نموده و سپس رنده مي‎كنيم، ليمو ترش تازه و عسل را به آن اضافه مي‎نماييم، پوره آماده مي‎شود. - اين پوره براي بچه‎هايي كه ناآرام و عصبي هستند، مفيد است.       15- اضطراب، ناراحتي، ترس و عصبانيت آنزيمهاي كبد را بالا برده و شخص را بيمار مي‎كند، براي پائين آوردن آن، انار بهترين درمان است.    16- افراد لاغر مشكل كبدي دارند، اگر بر طرف شود چاق مي‎شوند. غذا را خوب بجوند و با غذا ماست و آب نخورند.   17- قارچ پوستي : نشانه ناراحتي كبدي است، براي رفع آن، پوست را بايد با روغن كنجد ماساژ داد و غذاهاي موافق مزاج خورد.      18- ناراحتيهاي پوستي: يا از گرمي ايجاد مي‎شود و يا از سردي، كساني كه ناراحتي كبدي دارند و يا صفراي بالايي دارند بر روي كتف آنها و يا پشت كتف جوش مي‎زند ولي كساني كه از سردي دچار ناراحتي پوستي مي‎شوند، پوست خشك شده ، خارش زيادي داشته و ترك مي‎خورد و خون مي‎آيد.   19- ترك پاشنه پا: نشانه اشكال در كبد است. خورشت آلو، اسفناج، سيرابي، انار، پاچه گوسفند، زرشك و عناب استفاده شود.  20- بچه‎هايي كه در درس خواندن كند هستند، ناراحتي گوارشي دارند.

****     مطالبي مفيد در غذا خوردن صحيح     ****

1- در روزسه وعده غذا بخوريد و بين وعده هاي غذا فقط ميوه بخوريد.   2- براي جلوگيري از چاق شدن ، سالاد را قبل از غذا بخوريد.  3- هميشه 3/2 معده را پر كنيد و 3/1 آن را خالي نگهداريد  4- خوردن ميوه بعد از غذا باعث نفخ شديد معده ميشود پس يك ساعت قبل غذا و دو ساعت بعد از غذا ميوه نخوريد.    صفحه ششم 6 طب قرآني از هادي قادري

5- استراحت بعد از غذا: بعد از غذا دراز كشيده، دستها را زير سر گذاشته و پاي راست را روي پاي چپ قرار دهيد و به همين صورت 10 دقيقه بدن را آرام نموده و به چيزي فكر نكنيد، نفس عميق بكشيد و سعي كنيد خوابتان نبرد.با اين كار احساس سبكي به شما دست مي‎دهد.                  5- غذاهايي استفاده كنيد كه هم دماي بدن باشد.

*****   همه چيز درباره کليه      ****

1- غذاهاي مضر براي كليه: غذاهاي ساندويچي، شيريني‎جات قنادي،  غذاهاي تبليغي، غذاهاي رستورانها، نوشابه، ماست، چاي، انواع دارو( خصوصا آنتي بيوتيك جنتامايسين) وآب يخ.

2- غذاهاي مفيد براي كليه: آب، كاهو، سيب درختي( با پوست و دانه) ، مغز بادام خام، ليمو ترش تازه، انجير، عسل، خيار( خيار درختي استفاده نكنيد).

3- استفاده زياد از آنتي بيوتيكها باعث از كار افتادگي كليه‎ها مي‎گردد.      4- علامت اشكال در كليه ضعف و خستگي است.           5- آب يخ باعث ايجاد شوك در كليه‎ها و كبد مي‎گردد.      6-  يكي از عوامل مهم آسيب رساننده به كليه رنگ مو است.             7- اولين چيزي كه كليه را از كار مي‎اندازد،چاي است.                       8- سرماخوردگي و فشار رواني براي كليه‎ها بسيار مضر مي‎باشد.

9- علائم كم خوني : بي‎اشتهايي ،  سرگيجه ، رنگ و روي زرد، بي‎حوصلگي، بي‎نشاطي، خواب‎آلودگي و سردرد كه يكي از علل كم خوني، وجود مشكل در كليه مي‎باشد.

10- رفع درد كليه: دم كرده پونه كوهي و آويشن شيرازي،براي كساني كه درد شديد كليه، ناراحتي كليه و عفونت دارند و همچنين براي كساني كه ماهيچه‎هاي كليه آنها سرما خورده و درد شديدي دارند ، بسيار مفيد است.

************           هندوانه             ************

1- هندوانه كليه، حالب،مثانه و پروستات را شستشو مي‎دهد.

2- كساني كه مشكل پروستات دارند ،هندوانه را با پوست و دانه بخورند.

3- كساني كه ديابت دارند، در سالاد پوست هندوانه رنده كرده ،مصرف نمايند.

4- نفخ معده بعد از خوردن هندوانه با خوردن كمي از پوست آن بر طرف مي‎شود.

5- پوست هندوانه كار رانيتيدين را انجام مي‎دهد و براي نفخ معده و كساني كه ديابت دارند بسيار مفيد است.

*****            خربزه            *****

1- خربزه آلرژي ايجاد نمي‎كند.            2- خربزه بهترين دارو براي سيستم كليه، مثانه و مجاري ادرار است. پوست آن شستشو مي‎دهد، مغز آن غذاست، پوشالش سنگ شكن است و دانه‎هاي آن بسيار مفيد است.   3- كساني كه سنگ كليه دارند، دانه‎هاي خربزه و پوست آنرا خشك نموده و آسياب كرده و استفاده نمايند، بسيار مفيد است.

4- پوست خربزه ادرار آور است و براي كساني كه مايعات بدن آنها خوب دفع نمي‎شود، بسيار مفيد است.

5- مغز خربزه بهترين غذا براي كساني است كه طبع سردي دارند و بيماريها را مشخص كرده و نشان مي‎دهد.       6-پوشال خربزه براي شكستن سنگ كليه،بسيار مفيد است. با رژيم خربزه در يك هفته ، سنگهاي كليه دفع مي‎شود.    صفحه هفتم

****     گوش       ****

1- غذاهاي مفيد براي گوش: خوردن مايعات بجز چاي، سبزيجات و ميوه‎جات.

2- غذاهاي مضر براي گوش: غذاهايي كه خون را غليظ مي‎كنند مانند ماست و ماكاروني.

3- رفع گوش درد اطفال: آب پياز را روي پنبه ريخته و در گوش مي‎گذاريد، در عرض 2 تا 3 ساعت، آرام مي‎گيرد. اگر درد ساكت نشد، يك قاشق چايخوري روغن زيتون را گرم نموده و در گوش مي‎ريزيد و درد ساكت مي‎شود.

4- رفع وزوز گوش: كساني كه دچار وزوز در گوش مي‎شوند به علت غلظت خون است، كه بايد از خوردن نوشابه با غذا، آب يخ و غذاهاي چرب و غذاهاي تبليغي( پفك، شكلات، ماكاروني، پيتزا، ساندويچها و...) بپرهيزند. براي رفع وزوز گوش، سه روز ماست و چاي و موارد فوق را نخورند و روزي شش ليوان  آب كه در هر ليوان يك قاشق آب ليمو ترش تازه باشد، را به روش صحيح استفاده نمايند.    5- رفع صداي گوش: اگر بر اثر ناراحتي اعصاب، گوش آسيب ببيند و صدا دهد، براي رفع آن ، ماست و چاي و غذاهاي تبليغي نخوريد و روزي شش ليوان آب به روش صحيح نوشيده، غذا را خوب بجويد و پرخوري نكنيد.   6- از گوش پاك كن استفاده نكنيد وگوش را با مواد شيميايي شستشو ندهيد.       7- قبل ازحمام، يك قطره روغن بادام تلخ در گوش چكانده و يكساعت بعد پاك كنيد.

8- براي رفع خارش گوش، غذاهاي ممنوعه را نخوريد.    9- گرفتگي دو گوش، به علت عصبي بودن، غلظت خون، چربي خون يا يبوست است.

****      دوازده خصلت پادشاه برای غذا خوردن...     ****

شایسته است مسلمان سر سفره دوازده خصلت بیاموزد: بداند اینکه آنچه می خورد حلال است و نام خدا را در آغاز  و پايان غذا ببرد و شکر خدا نماید و بدان راضی باشد و روی پای چپ بنشیند و با سه انگشت بخورد و از آنچه پهلوی او است بخورد و انگشتان خود را بلیسد و لقمه را کوچک بردارد و خوب بجود و کم به روی حاضران نگاه کند و دستهای خود را بشوید. و همچنين خوردن سرکه و نمک از لوازم ضروری چون نان و آب به شمار می رود.

ويروس و ميكروب وارد هر بدني مي شود. مثل اين است كه در محيط كاري شما دو نفر سرما مي خورند اما سه نفر نمي خورند. ويروس وارد بدن آدم سالم هم مي شود اما شرائط بدن او براي رشد و بقاي ويروس يا ميكروب مناسب نيستند براي همين ويروس دفع مي شود. شما اگر غذايي مصرف نكني كه ويروس ها از آن تغذيه كنند و زمينه رشد آنها را فراهم كند، به هيچ وجه بيمار نمي شوي. در آزمايشگاه هاي پزشكي براي كشت ميكروب از پنج عامل استفاده مي كنند كه عبارتند از آب گوشت، خون، آگار، خون آگار و شكلات. آيات قرآن را كه بررسي مي كني مي بيني در هيچ كدام از غذاهايي كه توصيه كرده، هيچ يك از اين ۵ عامل وجود ندارد. پس موقع مريض شدن نبايد از مواد فوق در غذا استفاده كرد

*****                    بيماريهاي زنان                   *****

1- غذاهاي سردي‎بخش باعث درد رحم و درد دوران پريود مي‎شود و براي رفع درد، دم كرده زنجبيل و دارچين مفيد است. 2- رفع لك بيني و استركتومي: براي خانمهايي كه لك بيني دارند و يا در يائسگي خونريزي دارند، و ياكساني كه بايد رحمشان را در آورند( استركتومي)، شربت يك ليوان آب هويج را با يك قاشق عسل، درست كنند و روزي 2 تا 3 بار اين شربت را بنوشند. مي‎توانند يك قاشق مرباخوري بذر يونجه تميز شده و آسياب شده را با شربت استفاده نمايند. اين افراد،آب زياد، ترشي‎جات، لبنيات، جعفري، سير، پياز، كنجد و زعفران نخورند.

3- دل درد:  خانمهايي كه داراي طبع سردي هستند گاهي رحمشان سرد شده و دل درد مي‎گيرند، و يا خانمهايي كه در دوران پريود دچار درد زير ناحيه شكم مي‎شوند، يك قاشق غذا خوري پودر دانه خربزه (دانه‎ها را خشك نموده و آسياب كرده و الك نمايند) را در يك ليوان آب با كمي عسل هم زده و بخورند، اين ناراحتي از بين مي‎رود.

4- خانمها براي رفع درد مدت پريود مي‎توانند باحذف زعفران ازدم‎كرده دارچين و هل استفاده نمايند.

5- علت افتادگي‎رحم ومثانه، يبوست‎است  ‎و بهترين درمان براي اين افراد، رعايت رژيم پاكسازيست.

6-  رفع عفونت ادراري و زخم واژن: يك هفته از فرآورده‎هاي حيواني استفاده نكرده و روزي 2 بار، با نصف ليوان آب و عسل ( آب جوشيده سرد شده را با عسل طبيعي شربت كرده، يكبار صبح قبل از صبحانه،و يكبار شب قبل از خواب) خودشان را بشويند.           7- خوردن قند و شكر و شيريني‎جات قنادي باعث كيست در خانمها مي‎شود.

8- دم كرده پونه كوهي و آويشن شيرازي براي خانمهايي كه درد شديد پريود دارند، مفيد است.

9- علت دردهاي پريود در دخترها، خوردن پفك، شكلات ، ماست و... مي‎باشد.     10- دخترهايي كه پريود مي‎شوند به هيچ وجه ترشي‎جات و مواد ترش مانند قره قروت استفاده نكنند كه باعث درد شديد مي‎گردد.

11- در دختران خوردن شكلات ايجاد كيست تخمدان و خوردن چاي باعث كيست پستان مي‎شود.

12 - اكثر خانمها دچار كمبود آهن هستند كه علت آن خوردن چاي و صحبت كردن زياد است.

13- خانمهايي كه ماست و ترشي زيادي مي‎خورند و يا عصبي هستند، عادات ماهانه آنها بهم مي‎ريزد.

14- علت تنظيم نبودن عادات ماهيانه خانمها، فعاليتهاي فيزيكي و ناراحتي‎هاي عصبي است كه با تنظيم اين دو مورد مشكل حل مي‎شود.

15- رفع عفونت و زخم واژن در خانمها: دو قاشق مرباخوري(100گرم) رازيانه، به همراه دو قاشق غذاخوري گل ختمي سفيد با سه ليوان آب دم كرده و با عسل، هر روز بخورند. اين كار را دو هفته ادامه دهند ، مشكل حل مي‎شود.  

16- براي درمان كيست تخمدان، تا 40 روز از فرآورده‎